本剧以中华武术进军2008年奥运会为背景，讲述了狗娃、大乖、豆豆和贾虎等人入选集训队后发生的故事。集训队的20名队员来自全国各地，其中郭大鹏、梅妞妞、叶子和秀才等人都曾获得过少年武术比赛的冠军，实力非常强大。狗娃等人报到的第一天，就与郭大鹏发生了争论，从此两人开始暗中竞争。华勇是一位金牌教练。狗娃与爷爷的一张合影照片让华勇回忆起了十六年前的一段经历。当年他与郭大鹏的父亲一起去梁山，拜狗娃的爷爷为师学习武艺。然而，一场突如其来的大火烧毁了师傅居住的房屋，师傅家传的《燕青拳谱》也失踪了。狗娃的爷爷认为是师兄弟华勇所为，因此大病一场，隐居深山不再接待客人。狗娃对此一无所知，但他从队友那里听说华勇和郭大鹏的父亲是师兄弟。更让狗娃等人感到不满的是，华勇安排其他队员练习套路，只让他们从基础功开始。狗娃等人的桀骜不驯的性格让爷爷非常担心。胖师傅受命来到省城，在亲戚开办的水浒大酒店担任厨师长。当他得知狗娃等人对教练的安排不满后，用水浒先人的故事开导他们，让他们忘记过去重新开始。与此同时，自大的郭大鹏向狗娃发起挑战，两人约定进行一场“交锋”。集训队也被称为08班，方才从大学毕业的杨杨成为了08班的班主任兼英语教师。为了让队员们建立为国争光的信心，共同完成训练任务，杨杨热情而真诚地与队员们交朋友，让他们结成“英语对子”，相互学习，互补长短。中华武术进军奥运是几代中国人为之奋斗的目标。面对激烈的竞争，08班的队员们起早贪黑、努力训练；面对伤痛和落选的考验，他们展现了新一代武术少年的坚强和勇敢，舍己为人的优良品质。因为他们明白，他们为之拼搏和奋斗的不仅是自己，还有整个国家的荣誉。然而，集训队并不是一个真空，各种不良的社会现象和不同的价值观不时困扰和影响着他们。但是，狗娃的正义和直率、大乖的行侠仗义、豆豆的知错就改和贾虎的仁慈与怜悯，让队员们领悟到了水浒豪杰的精神，影响和改变了他们的人生观和价值观。《燕青拳谱》终于找回了。华勇以此洗刷了十六年的冤屈。郭大鹏也从父亲的不良行径中反省，与狗娃等人一起前往北京，参加国家集训队选拔赛。狗娃等人即将启程，他们感激地扑向华勇，向他表达了自己的感激之情。在经历了无数次辛勤训练的训练馆里，他们终于实现了自己的梦想。
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